fitloader on road - dietetyk mgr Julia Nowak

Witaj w strefie smaku, zdrowia i chilloutu, rozgość się!

Tag

migdały

Placuszki bananowo-orzechowe z borówkami

Bardzo często w trakcie konsultacji prosicie o przykładowe dania na szybko, które można zrobić dosłownie w 15 minut, a najlepiej gdyby to było slodkie i można zapakować na drogę i zjeść w biegu. I jak nie polecam jedzenia w biegu… Przeczytaj →

Czekoladowe ciasto fasolowe z migdałami

Kwarantanna pełną gębą, ale ciasta się chce jak cholera, nie? Czekolady, czegoś a’la murzynek, czegoś puszystego, czegoś w konsystecji lekkiego, rozpływającego się w ustach? No to mam takie coś dla Ciebie! Ciasto, które powstało z potrzeby chwili – od dwóch… Przeczytaj →

Wiśniowy twarożek z konopiami

Walcząc z uzależnieniem od słodyczy staram się szukać ich domowych zamienników, które nie tylko nasycą moją potrzebę na słodki smak, ale i będą pełnowartościowym posiłkiem. Mrożone owoce, na których sezon musimy jeszcze długo poczekać, to błogosławieństwo w krainie jesienno-zimowych owoców…. Przeczytaj →

Gryczano-pszenne naleśniki z serem

Naleśniki, naleśniczki, naleśniczunie. Jedna z lepszych potraw z dzieciństwa. Można je jeść zarówno na słodko jak i wytrwanie. Idealne gdy nie umiesz robić tortilli, a masz ochotę na buritto. Szybkie w wykonaniu, przepyszne nawet na sucho (kto z nas nie… Przeczytaj →

Indyk po azjatycku

Zawsze staram się zrobić obiad na co najmniej 2 dni, ale nie zawsze mi to wychodzi. Tym razem się udało i to tak bardzo, że w połowie gotowania szukałam większej patelni i dzięki Bogu znalazłam, bo chyba musiałabym gotować dalej… Przeczytaj →

Impowizowany sernik

Gdy nachodzi mnie ochota na coś słodkiego (a moja silna wola danego dnia jest na tyle silna, że nie sięgnę po zwykłe słodycze), zwykle staram się wyczarować coś smacznego i zdrowego z tego co mam w szafkach. Jako, że moja… Przeczytaj →

Kazeinowy mus z owocami

Masz ochotę na coś słodkiego, ale dieta wyraźnie każe odstawić czekoladę? A może kazeinka? A co to takiego? Kazeina to związek, który stanowi 75% ogólnej ilości protein w mleku, który dzięki swojej budowie długo się trawi. W żołądku kazeina łączy… Przeczytaj →

Serduszkowe proteinki, batoniki z fasoli.

Jak zawsze w SZOKU. Jak zawsze z niedowierzaniem. Z zamiarem upieczenia proteinowych batonów nosiłam się chyba z półtorej miesiąca i jakoś tak nagle w przypływie kuchennej weny ukręciłam takie oto smakołyki. Batony wyszły ciut suche, z mlekiem idealne, prawdopodobnie jest… Przeczytaj →

Kakaowa owsianka z owocami

Od dawna staram się przejść na typowe zdrowe jedzenie, więc postanowiłam zrobić swoją pierwszą owsiankę w życiu. Zaskakująco, wyszła niezwykle smaczna i sycąca. Nie jestem pewna czy owsianka będzie moim codziennym śniadaniem, ale cieszę się, że okazała się nadwyraz smaczna… Przeczytaj →

AvoKurczak!

  Dzisiejsza potrawa wyszła mi zupełnie przypadkowo, także mam nadzieje, że moje małe cudowne odkrycie przypadnie Wam tak samo do gustu jak mi. Nieskromnie powiem, że to jeden z najlepszych kurczaków, jaki wyszedł z mojej patelni 😉 Składniki: – pierś… Przeczytaj →

© 2021 fitloader on road – dietetyk mgr Julia Nowak — Napędzany przez WordPress

Motyw: Anders NorenDo góry ↑