fitloader on road - dietetyk mgr Julia Nowak

Witaj w strefie smaku, zdrowia i chilloutu, rozgość się!

Tag

kukurydza

Sałatka z kiszonych buraków i białej fasoli

Przygotowując domowy barszcz czerwony na domowym zakwasie, po ugotowaniu zupy, zostajemy ze słoikami pełnymi kiszonych buraków, które można oczywiście wcinać solo, ale zwykle nie znajduje się ku temu tylu amatorów, by nie zmarnować żadnej z kiszonek. Dobrym sposobem na urozmaicenie… Przeczytaj →

Sałatka brokułowa z porem i kukurydzą

Na przekór świątecznym przepisom i piernikowej atmosferze mam dla was coś „normalnego”, czyli brzydka jak cholera sałatka brokułowa z porem i kukurydzą. Jako, że do świątecznego gotowania podchodzę dopiero dziś to na asap mogę podrzucić przepis na żytnie pierniczki, które piekłam… Przeczytaj →

Wołowina z fasolą i ciecierzycą

Mój najmniej wymagający sposób gotowania, czyli wrzucenie wszystkiego co mam do woka i mieszanie, to idealna opcja na „wykańczanie” zapasów. Z szafek i lodówki powyjmowałam wszystko co mam i robiąc czary mary wyczarowałam taką oto, jak to zwie mój Drwal,… Przeczytaj →

sałatka z szynką i olejem konopnym

Sałatki chrupią, sycą oczy kolorami i są niezwykle proste i szybkie w przygotowaniu. Wystarczy kilka minut a mamy gotowy, pełnowartościowy posiłek, który możemy zabrać ze sobą w drogę. Ważne jest by nasza sałatka składała się zarówno z białek, węglowodanów jak… Przeczytaj →

Fasolowa sałatka z fetą

Czasem nie mamy zielonego pojęcia co zjeść, nic specjalnego nie nasuwa się nam na myśl a lodówka wydaje się być zaopatrzona w kompletnie nie pasujące do siebie produkty. Wtedy właśnie głód wzmaga w nas kulinarną kreatywność. Tak własnie powstała fasolowa… Przeczytaj →

Ostre burrito w gryczano-konopnej tortilli

Na specjalne życzenie mojego podopiecznego postanowiłam sprawdzić jak się ma burrito do fit i w ten sposób wyczarowałam taki oto sos, który świetnie spisze się z przepisem na tortillę z któregoś z tych dwóch linków: tortilla z mąki pełnoziarnistej lub tortilla z… Przeczytaj →

Sałatka z fetą, jarmużem i prażonymi nasionami konopii

Sezon na sałatki jeszcze nie nadszedł, ale to znaczy, że nie możemy sobie umilać dnia kolorowymi posiłkami 🙂 Sałatka to także ten posiłek, który nie wymaga od nas gotowania, specjalnych umiejętności,c zy wiedzy szefa kuchni. Kroisz, mieszasz – gotowe. W… Przeczytaj →

Kokowok pełen warzyw

Bardzo nieczęsto zdarza mi się robić bezmięsne danie, ale mus to mus. Indyk się zepsuł, trzeba improwizować. No i z tej improwizacji wyszły warzywa na słodko-ostro, bardzo sycące. Może nie ma w nich bardzo dużo białka, ale nikt nie broni… Przeczytaj →

Pudełkowy indyk w warzywach i sosie serowym

Ciąg dalszy gotowania na kilka dni, oszczędzanie czasu mode_on. Wciąż moją lubioną formą przygotowywania mięsa są miksy z warzywami, jedna patelnia do zmywania, spokój z gotowaniem w tygodniu, co równa się mniejszej ilości naczyń do zmywania 😀 Kolejny przepis, który… Przeczytaj →

Wo(k)łowina i makaron z tapioką

Wciąż podjarana WOKiem z biedry i szczęśliwa, że wszystko mieści mi się na jednej patelni mogę gotować obiadu na kilka dni i mieć święty spokój, a że najlepiej wychodzą mi takie mieszanki to chyba przy tym zostanę. Ostatnie mielone mimo… Przeczytaj →

Udon z indykiem i warzywami

Od dłuższego czasu w mojej szafce zalegały kluseczki udon, więc postanowiłam ulżyć ich cierpieniu i wykorzystać je do pudełkowego obiadku. Z indyka miały być roladki, ale leniuch wewnętrzny wygrał i powstał wok pełen warzyw, mięsa i klusków. Swojego „woka” zakupiłam w… Przeczytaj →

© 2021 fitloader on road – dietetyk mgr Julia Nowak — Napędzany przez WordPress

Motyw: Anders NorenDo góry ↑