fitloader on road - dietetyk mgr Julia Nowak

Witaj w strefie smaku, zdrowia i chilloutu, rozgość się!

Strona 2 z 22

Zasady z zegara wzięte

Każdy zna masę problemów w ogarnięciu własnego czasu i związanych z nim zarządzaniem, które skutecznie utrudniają nam zorganizowanie się i osiąganie celów, które sobie postawimy na naszej ścieżce rozwou, czy to zawodowego, czy osobistego. Sama jestem z organizacją „tak sobie”,… Przeczytaj →

Barszcz czerwony na zakwasie

Barszcz czerwony to jedna z moich ulubionych zup, które uważałam za coś cholernie trudnego do przygotowania – a tu okazuje się, że „proste jak barszcz” to nie określenie czegoś niemożliwego, a dosłowne przełożenie gotowania tejże zupy. Jedyne co można (moim… Przeczytaj →

FitCat – recenzja kateringów #4

Nie zawsze mamy czas na gotowanko, szczególnie gdy np. kończymy grube projekty zawodowe, remontujemy mieszkanie czy piszemy magisterkę na dedlajn 😛 W takich sytuacjach życiowych tez trzeba jeść i zwykle kończy się na pizzy, czy burgerach, a przecież za cenę… Przeczytaj →

Ciasto buraczkowe z kakao i czekoladą

Ciasto buraczkowe z czekoladą i kakao to propozycja mocno kaloryczna, także będzie to idealne danie dla osób na Intermittent Fasting (po dodaniu do ciasta np. skyru dla zbilansowania ilości białka w posiłku), czy na wyjątkową okazję, jaką są Święta Bożego… Przeczytaj →

Sałatka z kiszonych buraków i białej fasoli

Przygotowując domowy barszcz czerwony na domowym zakwasie, po ugotowaniu zupy, zostajemy ze słoikami pełnymi kiszonych buraków, które można oczywiście wcinać solo, ale zwykle nie znajduje się ku temu tylu amatorów, by nie zmarnować żadnej z kiszonek. Dobrym sposobem na urozmaicenie… Przeczytaj →

Surówka z pora i kiszonego ogórka

Ja nie wiem, jak to się stało, że jedna z moich ulubionych surówek jeszcze nie zagościła na tym blogu, to jakiś absurd 😛 W pora zwykle kojarzy się z włoszczyzną, mało kto z nas jada go w innej formie, a… Przeczytaj →

Potknięcia w diecie – jak do nich podejść?

Potknięcia w diecie to rzecz jak najbardziej normalna, która dotyczy większości początkujących i dużej grupy weteranów dietetycznych 😉 także nie ma się co stresować, gdy wpadnie nam pod nogi jakaś kłoda i dzięki niej wywiniemy orła żywieniowego. Niestety często po… Przeczytaj →

Habit Tracker Zima 2020

Koniec roku już przed nami, ale to nie znaczy, że przed nami koniec wyzwań i pracy nad sobą, czy to w kwestii rozwoju osobistego, zdobywania nowych umiejętności zyciowych, planów zawodowych czy zmiany nawyków żywieniowych. A jako, że zmianywarto wprowadzać małymi… Przeczytaj →

Placuszki bananowo-orzechowe z borówkami

Bardzo często w trakcie konsultacji prosicie o przykładowe dania na szybko, które można zrobić dosłownie w 15 minut, a najlepiej gdyby to było slodkie i można zapakować na drogę i zjeść w biegu. I jak nie polecam jedzenia w biegu… Przeczytaj →

Intermittent Fasting – naturalnie najlepszy sposób odżywiania? Potencjalne korzyści IF

Jemy bo lubimy, jemy bo wymuszają na nas to sytuacje społeczne, jemy bo najprościej w świecie – musimy, inaczej umrzemy z niedożywienia i braku energii. Ale czy od zawsze jedliśmy w ten sam sposób? Człowiek współczesny różni się od swoich… Przeczytaj →

Cześć, to Insulinooporność – poznajcie się

Insulinooporność to stety/niestety to coraz powszechniej diagnozowane zaburzenie metaboliczne, co może dawać błędny obraz diagnozowania tego każdemu, bo „taka moda”. Ja bym to raczej zrzuciła na karb coraz większej świadomości wśród lekarzy oraz pacjentów czym jest IO i jakie wiążą… Przeczytaj →

« Starsze wpisy Nowsze wpisy »

© 2021 fitloader on road – dietetyk mgr Julia Nowak — Napędzany przez WordPress

Motyw: Anders NorenDo góry ↑