fitloader on road - dietetyk Julia Nowak

Witaj w strefie smaku, zdrowia i chilloutu, rozgość się!

Kategoria

500-600 kcal

W tym dziale znajdziesz przepisy, których kalorycznośćw jednej porcji mieści się w przedziale 500-600 kcal

Placki z serka wiejskiego z owocami

Ile razy słyszeliście mit, że dobrze zbilansowany posiłek MUSI zawierać w sobie warzywa? Oczywiście, nie może ich zabraknąć w ciągu dnia, ale nie możemy dać się zwariować rygorom dietetycznym, dlatego część moich poacjentów raz dziennie je coś słodkiego i zwykle… Przeczytaj →

Pomidorowo-paprykowa zupa krem (z mozzarellą i pestkami dyni)

Mój faworyt, mój ulubieniec, moja naj zupa ostatnimi czasy (przejęła miejsce klasycznej pomidorówki zdecydowanie), której wykonanie to naprawdę chwila, a jeśli macie pomocnika w stylu Perfect Mixa od Eldom, Monsieur Cousine, czy innego Thermomixa to zrobicie danie w mgnieniu oka!… Przeczytaj →

8 koktajli dla Insulinoopornych

8 przepisów na koktajle dla insulinoopornych

Sałatka brokułowa z porem i kukurydzą

Na przekór świątecznym przepisom i piernikowej atmosferze mam dla was coś „normalnego”, czyli brzydka jak cholera sałatka brokułowa z porem i kukurydzą. Jako, że do świątecznego gotowania podchodzę dopiero dziś to na asap mogę podrzucić przepis na żytnie pierniczki, które piekłam… Przeczytaj →

Schab w pomidorach z ciecierzycą i groszkiem

Łatwo, oj łatwo wyczarować pyszne i zachęcające danie, gdy lodówka pełna po brzegi, a przepisów pod ręką masa. Internet, książki, czy telefon do babci i domownicy wniebowzięci. Gorzej tylko, gdy zakupy w planie, dnia nieokreślonego, a zarówno Twój, jak i… Przeczytaj →

Omlet kakaowy z mąką konopną

Słodkie śniadania nie goszczą u mnie za często, a jak już to w formie koktajlu. Tym razem jednak zaryzykowałam i usmażyłam pierwszego omleta od lat (tak tak, wcześniejszy wpis to drugi od lat, ten był pierwszy) i  nie zawiodłam się,… Przeczytaj →

© 2020 fitloader on road – dietetyk Julia Nowak — Napędzany przez WordPress

Motyw: Anders NorenDo góry ↑