fitloader on road - dietetyk mgr Julia Nowak

Witaj w strefie smaku, zdrowia i chilloutu, rozgość się!

Kategoria

Darmoszki

Habit tracker Wiosna 2021

Wiosna trwa już chwilę, a ja dopiero wpadam z kolejnym trackerem – ale ale, do końca czerwca mamy jeszcze trochę czasu, także na spokojnie możecie wykorzystać to co dla Was przygotowałam 😀 Oczywiście tracker jak zwykle w dwóch formach –… Przeczytaj →

Traker czterotygodniowy

Obowiązki domowe, obowiązki zawodowe, szkolne, spotkania, zadania, plany… w naszym życiu jest bardzo dużo rzeczy, o których musimy pamiętać, które musimy robić, które potrafia umknąc nam, gdy ich nigdzie nie zapiszemy. Dlatego warto prowadzić kalendarze, czy inną formę śledzenia zadań… Przeczytaj →

Zasada talerza Insulinoopornego

O zaburzeniu metabolicznym jakim jest Insulinooporność mówiłam zarówno w live jak i pisałam na blogu. Jednakże sama świadomośc czym jest to zaburzenie metaboliczne nie daje odpowiedzi na pytanie – jak radzić sobie z przygotowywaniem posiłków, gdy nie mamy pod ręką… Przeczytaj →

Tabelka pomiarów

Niedawno jedna z moich pacjentek podpytała mnie, czy nie mam może w zanadrzu pliku, w którym mogła by (poza plikami raportu współpracy) śledzić zmiany swojego organizmu. Niestety wtedy jeszcze takiego nie miałam, ale nic straconego – postanowiłam taki stworzyć! I… Przeczytaj →

Darmowy jadłospis dla Insulinoopornych – okno żywieniowe Intermittent Fasting

To już drugi z darmowych planów, jakie dla Was mam – pierwszy na 1800 kcal rozłożone na 4 posiłki. Dzisiaj mam dla Was plan dla osób, które stosują okno żywieniowe – godziny, które wybrałam to te same, które stosuję u… Przeczytaj →

Potknięcia w diecie – jak do nich podejść?

Potknięcia w diecie to rzecz jak najbardziej normalna, która dotyczy większości początkujących i dużej grupy weteranów dietetycznych 😉 także nie ma się co stresować, gdy wpadnie nam pod nogi jakaś kłoda i dzięki niej wywiniemy orła żywieniowego. Niestety często po… Przeczytaj →

Habit Tracker Zima 2020

Koniec roku już przed nami, ale to nie znaczy, że przed nami koniec wyzwań i pracy nad sobą, czy to w kwestii rozwoju osobistego, zdobywania nowych umiejętności zyciowych, planów zawodowych czy zmiany nawyków żywieniowych. A jako, że zmianywarto wprowadzać małymi… Przeczytaj →

#darmowe wtorki – darmowe porady dietetyczne

Sticky post

Jako, że nastały dość nieprzyjemne czasy, z którymi każdy z nas musi radzić sobie na tyle na ile potrafi wielu z nas musi rezygnować z niektórych przyjemności, ale gorzej jeśli trzeba rezygnować z rzeczy ważnych – czyli swojego zdrowia. Jako,… Przeczytaj →

Habit Tracker na lipiec 2020

Ahoj Załogo! Lipiec już jutro, więc szybciutko trzeba przygotować się na kolejne tygodnie śledzenia własnego rozwoju, a co! Czerwiec był dla mnie miesiącem resetu, także ani nowej grafiki ani nowych wpisów na bloga, ino tylko tracker – bo nawet leniuchowanie… Przeczytaj →

Habit Tracker na czerwiec 2020

Czerwiec zwiastuje koniec wiosny i zapowiada (mam nadzieję) piękne lato (choć w tym roku nie obrażę się jak będzie deszczowe). Czekam na ten miesiąc jak na zbawienie, bo fartcikiem okazało się, że jedziemy na urlopix z mężem w pierwszej połowie… Przeczytaj →

Habit Tracker na maj 2020

Maj to mój ulubiony miesiąc w roku, ciekawe czy ma z tym coś wspólnego fakt, że urodziłam się pod koniec tego wiosennego miesiąca? Nie będę się rozwodzić bez sensu, byle by coś napisać, więc powiem to co zawsze 😀 habit… Przeczytaj →

© 2021 fitloader on road – dietetyk mgr Julia Nowak — Napędzany przez WordPress

Motyw: Anders NorenDo góry ↑