fitloader on road - dietetyk mgr Julia Nowak

Witaj w strefie smaku, zdrowia i chilloutu, rozgość się!

#darmowe wtorki – darmowe porady dietetyczne

Sticky post

Jako, że nastały dość nieprzyjemne czasy, z którymi każdy z nas musi radzić sobie na tyle na ile potrafi wielu z nas musi rezygnować z niektórych przyjemności, ale gorzej jeśli trzeba rezygnować z rzeczy ważnych – czyli swojego zdrowia. Jako,… Przeczytaj →

Święta na diecie

Święta już tuż tuż, pukają do naszych drzwi, dlatego warto być przygotowanym na ten czas, by spędzić je spokojnie, odpoczywając. Ostatnie czego nam trzeba, szczególnie gdy jesteśmy na diecie – to stres i chaos organizacyjny, dlatego mam dla Ciebie kilka… Przeczytaj →

Ashwaghandha – cud natury?

Jestem zwolenniczką ziołolecznictwa, wykorzystywania tego co dała nam natura, po to, by poprawiać stan zdrowia i samopoczucie. Oczywiście mam na myśli ziołolecznictwo, a nie jakieś medycyny alternatywne. I jak dobrze wiecie, lubię też podpierać swoją wiedzę i stosowane w terapii… Przeczytaj →

Czy sen wpływa na nasze zdrowie?

Podstawa naszego świadomego i prawidłowego funkcjonowania. Czas w ciągu dnia, w którym się regenerujemy, odpoczywamy, zdrowiejemy, nabieramy sił. Moment w ciągu dnia, w którego czasie możemy latać, czarować, grać z trexem w szachy, stepować z żabami na dnie oceanu i… Przeczytaj →

Metformina – podstawowe informacje

Pytania o metforminę, jej stosowanie, przepisywanie przy konkretnych wynikach, efekty leczenia czy dolegliwości, które powoduje to zdecydowanie duża część postów na grupie o insulinooporności, którą mam przyjemność moderować wraz z innymi dietetykami. Staramy się tam odpowiedzieć na wszystkie pytania czy… Przeczytaj →

Zasady diety w Insulinooporności

O insulinooporności piszę od jakiegoś czasu. Jeśli śledzicie mojego bloga to z pewnością wiecie już czym jest zasada talerza insulinoopornego, kiedy wprowadzić dietę i od jak w ogóle się wziąć za zmiany, a także czym jest Insulinooporność. Jeśli nie wiesz,… Przeczytaj →

Czy schudnę w oknie żywieniowym?

Założę się o pączka, że pytanie o chudnięcie to jedno z najczęściej zadawanych pytań dietetykowi oraz jedno z najczęściej wyszukiwanych haseł dietetycznych w sieci. Wujek Google, na pytanie o najlepszą dietę pomagającą zrzucić kilka kilogramów, wyrzuca z siebie setki stron,… Przeczytaj →

Jak przejść na dietę dla Insulinoopornego?

Zmiana żywienia może wydawać się trudna dla wielu osób. Pierwsze obawy dotyczą tego, że zmiana w odżywianiu wiąże się z szeregiem zakazów i nakazów. Kolejna sprawa to poczucie, że już nigdy nic nie będzie można. Kolejna to koszty diety, czas… Przeczytaj →

Kiedy wprowadzić dietę IO?

teraz. I to mogłaby być odpowiedź na pytanie, kończąca ten wpis. Nawet nie wiecie jak się uśmiałam, gdy pokazałam to przyjaciółce i mężowi. Jedno słowo, a tyle zabawy 😀 Hohoho, boru szumiący, jaki ze mnie śmieszek. (Choć wcześniej było tutaj… Przeczytaj →

Kto dietetyka w szpitalu spotyka?

Wielu z nas zdarzyło się w życiu przeleżeć kilka dni, a nawet tygodni w szpitalu i niestety znaczna większość z nas nie wspomina tego pobytu jako najlepszy żywieniowo okres w życiu. Nierzadko, gdyby nie wsparcie bliskich, to wyjście ze szpitala… Przeczytaj →

Czemu w PMS jemy i czy mimo to schudniemy?

To, że przed okresem mamy zachcianki na słodkie i tłuste to wszystkie doskonale wiemy z autopsji. Czy to słodycze, czy przekąski typu chipsy, czy nawet jedzenie określane jako zdrowe, każda z nas choć raz w życiu (a dam sobie paznokcie… Przeczytaj →

Kolejna joga na siedząco z YT

Helou helou, to ja, najbardziej leniwy dietetyk na świecie 😀 Niedawno podsuwałam Ci propozycje treningów jogi na siedząco lub leżąco i zapowiedziałam, że nie skończy się na jednym wpisie z tej serii, bo przecież jeśli można zrobić coś bez wysilania… Przeczytaj →

« Starsze wpisy

© 2022 fitloader on road – dietetyk mgr Julia Nowak — Napędzany przez WordPress

Motyw: Anders NorenDo góry ↑