fitloader on road - dietetyk mgr Julia Nowak

Witaj w strefie smaku, zdrowia i chilloutu, rozgość się!

#darmowe wtorki – darmowe porady dietetyczne

Sticky post

Jako, że nastały dość nieprzyjemne czasy, z którymi każdy z nas musi radzić sobie na tyle na ile potrafi wielu z nas musi rezygnować z niektórych przyjemności, ale gorzej jeśli trzeba rezygnować z rzeczy ważnych – czyli swojego zdrowia. Jako,… Przeczytaj →

Jak przejść na dietę dla Insulinoopornego?

Zmiana żywienia może wydawać się trudna dla wielu osób. Pierwsze obawy dotyczą tego, że zmiana w odżywianiu wiąże się z szeregiem zakazów i nakazów. Kolejna sprawa to poczucie, że już nigdy nic nie będzie można. Kolejna to koszty diety, czas… Przeczytaj →

Kiedy wprowadzić dietę IO?

teraz. I to mogłaby być odpowiedź na pytanie, kończąca ten wpis. Nawet nie wiecie jak się uśmiałam, gdy pokazałam to przyjaciółce i mężowi. Jedno słowo, a tyle zabawy 😀 Hohoho, boru szumiący, jaki ze mnie śmieszek. (Choć wcześniej było tutaj… Przeczytaj →

Kto dietetyka w szpitalu spotyka?

Wielu z nas zdarzyło się w życiu przeleżeć kilka dni, a nawet tygodni w szpitalu i niestety znaczna większość z nas nie wspomina tego pobytu jako najlepszy żywieniowo okres w życiu. Nierzadko, gdyby nie wsparcie bliskich, to wyjście ze szpitala… Przeczytaj →

Czemu w PMS jemy i czy mimo to schudniemy?

To, że przed okresem mamy zachcianki na słodkie i tłuste to wszystkie doskonale wiemy z autopsji. Czy to słodycze, czy przekąski typu chipsy, czy nawet jedzenie określane jako zdrowe, każda z nas choć raz w życiu (a dam sobie paznokcie… Przeczytaj →

Kolejna joga na siedząco z YT

Helou helou, to ja, najbardziej leniwy dietetyk na świecie 😀 Niedawno podsuwałam Ci propozycje treningów jogi na siedząco lub leżąco i zapowiedziałam, że nie skończy się na jednym wpisie z tej serii, bo przecież jeśli można zrobić coś bez wysilania… Przeczytaj →

Cesarz wszech chorób – biografia raka – recenzja

Są książki, które czyta się szybko, są książki, które czyta się lekko, przyjemnie, bez zaangażowania, dla czystej rozrywki. Są też książki, które czyta się dla zabicia czasu, dla odstresowania i dla odreagowania. I są książki, które czyta się po to,… Przeczytaj →

Joga na leżąco i siedząco z YT

Hej no to ja, mały leniuszek, który lubi aktywność fizyczną, ale czasem nie ma ochoty wstać z łóżka. Ostatnio mam też trochę problemów zdrowotnych wykluczających mnie z intensywniejszych aktywności, ale przecież nie mogę z tego robić wiecznej wymówki! No ale… Przeczytaj →

Nie wątp w wątrobę – recenzja

Chociaż czasem mój nadpobudliwy umysł nie chce się skupić na dłużej niż kilka minut, to bardzo lubię czytać książki. Poza tym, że można się zagłębić w fantastyczne światy lub fascynujące zagadnienia naukowe, to jest to świetny sposób na relaks i… Przeczytaj →

Roller-coaster odchudzania, czyli dlaczego chudnę tak wolno?

„Bycie na diecie” to nie tylko oczekiwania względem sylwetki, to także praca nad nawykami związanymi z żywieniem i spędzaniem czasu, rutyną codzienną, poprawą parametrów zdrowia i jakości życia. Ale nie czarujmy się. Stosując dietę redukcyjną, najczęściej oczekujemy efektów w formie… Przeczytaj →

Jestem na diecie, co mam zrobić gdy… czyli FAQ diety

Bycie na diecie, zmiana nawyków żywieniowych, reorganizacja podejścia do jedzenia – doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że dla większości nie jest to taka prosta i oczywista sprawa, jak dla nas – dietetyków (choć z tym prosta to może przesadziłam,… Przeczytaj →

Habit tracker Wiosna 2021

Wiosna trwa już chwilę, a ja dopiero wpadam z kolejnym trackerem – ale ale, do końca czerwca mamy jeszcze trochę czasu, także na spokojnie możecie wykorzystać to co dla Was przygotowałam 😀 Oczywiście tracker jak zwykle w dwóch formach –… Przeczytaj →

« Starsze wpisy

© 2021 fitloader on road – dietetyk mgr Julia Nowak — Napędzany przez WordPress

Motyw: Anders NorenDo góry ↑