fitloader on road - dietetyk mgr Julia Nowak

Psychodietetyka, dietetyka kliniczna, aktywność fizyczna.

#darmowe wtorki – darmowe porady dietetyczne

Sticky post

Jako, że nastały dość nieprzyjemne czasy, z którymi każdy z nas musi radzić sobie na tyle na ile potrafi wielu z nas musi rezygnować z niektórych przyjemności, ale gorzej jeśli trzeba rezygnować z rzeczy ważnych – czyli swojego zdrowia. Jako,… Przeczytaj →

Dobry ziomek Inozytol

Na temat inozytolu pewnie wpadłaś/eś już kilkukrotnie, szukając alternatyw dla leków stosowanych w różnych zaburzeniach i schorzeniach, głównie dietozależnych. Może nawet jesteś jednym z moich pacjentów, którzy pytali – Julka, co to do cholery jest ten inozytol, brać? I tych… Przeczytaj →

Sałatka z tuńczykiem i ogórkiem kiszonym

Bla bla bla, przydługi wstęp oparty o to, że lubię żreć, ale nie lubię się wysilać, nie smakują mi ryby, więc wolę ukryć ich smak i takie tam 😉 W sałatce są i warzywka i tłuszcze (nawet sporo) i białko,… Przeczytaj →

Jak podjadanie wpływa na sprzątanie, czyli układ pokarmowy kontra zachcianki

O, orzeszek! Nie zmieni przecież wiele w mojej diecie, jadłam ledwie 40 minut temu, to kilka kcal, będzie git. O żelka! No też dużo przecież nie zmieni, capnę. O, śliweczka? Przecież zdrowa! A wezmę łyczka czy dwa coli, to nie… Przeczytaj →

Jadłospis dla insulinoopornych 1850 kcal

Hej hej helou! Wiem, że w sieci są setki darmowych planów żywieniowych, ale niestety większość z nich pisana jest przez losowe osoby, które niestety nierzadko nie mają pojęcia co robią 😉 Wiem też, że sporo osób nie ma możliwości skorzystania… Przeczytaj →

WygodnaDieta.pl – recenzja kateringów #5

Lubię jeść, oj lubię i jeśli mnie obserwujecie na Instagramie to doskonale o tym wiecie. A jeśli nie, to hej – szybko nadrabiajcie, bo najczęściej komunikuję się z Wami za pomocą story! Ale nie o tym dzisiaj przecież… Wróćmy więc… Przeczytaj →

Czy musisz „walczyć” o zdrowie?

Walczysz z nadwagą, walczysz z kilogramami, walczysz z dietą, walczysz z aktywnością, walczysz o siebie, o lepsze jutro, walczysz o sylwetkę… Walczysz bez ustanku. Aż w końcu jesteś zmęczona/y walką i masz dość. Rzucasz miecz w pizdu, kładziesz się na… Przeczytaj →

Co z tą wodą?

To, że wodę trzeba pić, wie prawie każdy. Ale nie każdy wie, dlaczego jest to takie ważne i nie należy tego ignorować. Po co nam woda? Do picia, do życia, hehehe, taki ze mnie śmieszek. Ale tak poważnie, to woda… Przeczytaj →

Jeszcze więcej jogi na siedząco i leżąco

Jako że aktywność fizyczna to całkiem niezbędny element zmiany trybu życia wspierający żywienie w poprawie zdrowia, to warto ruszyć czasem 4 litery i 4 kończyny, by pobudzić krążenie i odżywić mięśnie. Ale no nie każdy przecież lubi się pocić i… Przeczytaj →

Jakie badania wykonać przed spotkaniem z dietetykiem?

Profilaktyka jest podstawą utrzymania dobrego zdrowia, niestety zapominają o tym zarówno pacjenci jak i specjaliści (choć Ci ostatni stawiają na nią coraz częściej, na szczęście!). A przecież lepiej jest zapobiegać, niż leczyć choroby. Oczywiście od postawienia diagnozy co do schorzenia… Przeczytaj →

Święta na diecie

Święta już tuż tuż, pukają do naszych drzwi, dlatego warto być przygotowanym na ten czas, by spędzić je spokojnie, odpoczywając. Ostatnie czego nam trzeba, szczególnie gdy jesteśmy na diecie – to stres i chaos organizacyjny, dlatego mam dla Ciebie kilka… Przeczytaj →

Ashwaghandha – cud natury?

Jestem zwolenniczką ziołolecznictwa, wykorzystywania tego co dała nam natura, po to, by poprawiać stan zdrowia i samopoczucie. Oczywiście mam na myśli ziołolecznictwo, a nie jakieś medycyny alternatywne. I jak dobrze wiecie, lubię też podpierać swoją wiedzę i stosowane w terapii… Przeczytaj →

« Starsze wpisy

© 2023 fitloader on road – dietetyk mgr Julia Nowak — Napędzany przez WordPress

Motyw: Anders NorenDo góry ↑