Każdy z nas zna ten moment, kiedy to w lodówce zostają tylko pozornie nie pasujące do siebie produkty, a na zakupy iść się nie chce, albo do końca pieniędzy zostało bardzo dużo miesiąca. 😀 Szczególnie rano, gdy większości z nas brakuje czasu łapiemy zwykle co jest i w biegu lecimy dalej.

U mnie w tym biegu powstało bardzo smaczne i sycące pudełko z rybką i jajem. Smacznie, szybko sycąco 🙂 Mimo moich obaw, że tak mały posiłek sprawi, że zaraz będę głodna to rybka i jajko dobrze poradziły sobie z „nasyceniem” mojego brzuszka. Obyło się bez uporczywego burczenia i rozkojarzenia do końca dnia pracy.

Składniki:
– 70 g tuńczyka z wody
– póltorej gotowanego jajka
– 2 łyżki kukurydzy z puszki
– 5 oliwek
– szalotka
– pół łyżeczki majonezu + łyżeczka przecieru pomidorowego wymieszane z ostrą lub słodką papryką i przyprawami (rezygnując z połowy łyżeczki majonezu oszczędzasz sobie 3,6g tłuszczu w porcji)

Przygotowanie:
BANALNE 😀 rybę odcedzamy, jajko kroimy, szalotkę i oliwki także i dodajemy sos.

Wartości odżywcze:
251 kcal
23,1 g białka
11,7 g tłuszczy
12,1 g węglowodanów

Smakowego!