Kategoria
Około dietetyczne wywody
Założę się o pączka, że pytanie o chudnięcie to jedno z najczęściej zadawanych pytań dietetykowi oraz jedno z najczęściej wyszukiwanych haseł dietetycznych w sieci. Wujek Google, na pytanie o najlepszą dietę pomagającą zrzucić kilka kilogramów, wyrzuca z siebie setki stron,… Przeczytaj →
Wielu z nas zdarzyło się w życiu przeleżeć kilka dni, a nawet tygodni w szpitalu i niestety znaczna większość z nas nie wspomina tego pobytu jako najlepszy żywieniowo okres w życiu. Nierzadko, gdyby nie wsparcie bliskich, to wyjście ze szpitala… Przeczytaj →
To, że przed okresem mamy zachcianki na słodkie i tłuste to wszystkie doskonale wiemy z autopsji. Czy to słodycze, czy przekąski typu chipsy, czy nawet jedzenie określane jako zdrowe, każda z nas choć raz w życiu (a dam sobie paznokcie… Przeczytaj →
„Bycie na diecie” to nie tylko oczekiwania względem sylwetki, to także praca nad nawykami związanymi z żywieniem i spędzaniem czasu, rutyną codzienną, poprawą parametrów zdrowia i jakości życia. Ale nie czarujmy się. Stosując dietę redukcyjną, najczęściej oczekujemy efektów w formie… Przeczytaj →
Bycie na diecie, zmiana nawyków żywieniowych, reorganizacja podejścia do jedzenia – doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że dla większości nie jest to taka prosta i oczywista sprawa, jak dla nas – dietetyków (choć z tym prosta to może przesadziłam,… Przeczytaj →
Ćwiczysz, motywujesz się jak możesz, wynajdujesz czas na domowe, siłowniane lub zewnętrzne aktywności. Wydajesz pieniądze na ciuchy, odżywki, karnety i co? I nic. Zupełnie nic się nie zmienia albo jest tylko gorzej? Dopada Cię frustracja, lęk, demotywacja i gniew –… Przeczytaj →
Jesteś na diecie, albo na niej nie jesteś? Wszystko albo nic? Albo jedziesz z koksem na 120% albo wcale? I jak Ci idzie? Przez jakiś czas jest ok, a potem kaplica, powrót starych nawyków, jojo i złe samopoczucie? A może… Przeczytaj →
O dietach postnych piszę i mówię już od dłuższego czasu, dlatego myślę, że to już czas najwyższy, by przedstawić Wam mojego faworyta (o którym już pisałam w poście o przekroju rodzajowym diet postnych), jakim jest okno żywieniowe, czyli Time Restricted… Przeczytaj →
Żyjemy w czasach, w których naukowcom przyszło mierzyć się z plagą pseudomedycznych czy pseudonaukowych prawd, często głoszonych przez ludzi, którzy wpadli z pułapkę efektu Krugera-Dunninga – w skrócie, „wyżej sra niż dupę ma”, a kulturalniej, „nie wie, że nic nie… Przeczytaj →
Każdy zna masę problemów w ogarnięciu własnego czasu i związanych z nim zarządzaniem, które skutecznie utrudniają nam zorganizowanie się i osiąganie celów, które sobie postawimy na naszej ścieżce rozwou, czy to zawodowego, czy osobistego. Sama jestem z organizacją „tak sobie”,… Przeczytaj →
Jemy bo lubimy, jemy bo wymuszają na nas to sytuacje społeczne, jemy bo najprościej w świecie – musimy, inaczej umrzemy z niedożywienia i braku energii. Ale czy od zawsze jedliśmy w ten sam sposób? Człowiek współczesny różni się od swoich… Przeczytaj →
