fitloader on road

zdrowo, szybko, smacznie, skutecznie

Miesiąc

Maj 2016

Siemie lniane – maxi mini

Siemie lniane, czyli nasiona lnu zwyczajnego, wykorzystywane jest pod wieloma postaciami. Można je rozgnieść, zmielić, zaparzyć lub uzyskać z nich kisiel. Jest ono praktycznie bez smaku, choć ja osobiście twierdzę, że ma ono lekko orzechowy posmak. Nasiona te mają korzystny… Przeczytaj →

Latopic – ratunek dla Twojej skóry

Poza zgłaszaniem się do testowania produktów, zdarza mi się także brać udział w różnych konkursach. Jednym z nich właśnie był konkurs producenta produktów Latopic. Fortunnie udało mi się wygrać i  kosmetykiem, który dostałam w nagrodę jest żel do ciała i… Przeczytaj →

Słodko-kwaśny indyk z awokado

Nie jestem fanką awokado, takie masło natury :/ ale że należy do zdrowych rzecz to czas się z nim zapoznać i polubić 🙂 w koncu jest pelne zdrowych tłuszczy. Nie wyszło źle, smak ładnie zgrał się z resztą składników, więc… Przeczytaj →

Rozciąganie – dlaczego nie powinniśmy go pomijać?

Rozciąganie jest jednym z elementów treningu, który jest przez wielu pomijany. Postaram się was dzisiaj przekonać, że to błąd. Odpowiednie rozciągnięcie jest niezbędne do prawidłowej pracy mięśni. Gibkość jest jedną ze składowych definicji zdrowia (element zdrowia fizycznego) wg Światowej Organizacjo… Przeczytaj →

BIAŁKO w diecie – ale o co chodzi?

BIAŁKA – Z CZYM TO SIĘ JE Jak większość osób ćwiczących wie, a nie wiedzących zaraz się dowie, białka (czyli proteiny) są bardzo ważnym elementem odżywczym w diecie aktywnego człowieka (i nie tylko, choć dziś skupię się na osobach fizycznie… Przeczytaj →

Kurkumczak z ryżem

Na moim talerzu nieczęsto gości kurczak, mimo iż pierś zawiera ponad 20 g białka, co czyni ją jedną z najlepszych jego źródeł. Zdecydowanie wolę czerwone mięsko, ale nie gotuję tylko dla siebie, więc czasem trzeba iść na kompromis 🙂 Składniki:… Przeczytaj →

© 2018 fitloader on road — Napędzany przez WordPress

Motyw: Anders NorenDo góry ↑